Je weet misschien best goed waar je tegenaan loopt. Maar weten waarom iets gebeurt, betekent niet automatisch dat het lukt om te veranderen
Misschien blijf je piekeren, vermijden of controleren. Loop je steeds tegen dezelfde patronen aan. Heb je iets meegemaakt waar je nog steeds last van hebt. Of merk je dat je rationeel begrijpt dat je anders wilt reageren, maar dat het in de praktijk niet lukt. Dan kan het helpen om samen te onderzoeken wat er precies gebeurt – en vooral: wat ervoor nodig is om daar verandering in te brengen.
Ik ben Merel van Garderen-Lindhout, GZ-psycholoog in Amsterdam. In mijn praktijk behandel ik volwassenen met onder andere angst- en paniekklachten, trauma, PTSS, problemen met zelfbeeld en hardnekkige patronen. Mijn stijl is persoonlijk, duidelijk en betrokken. Met ruimte voor diepgang én een beetje humor.
Niet alleen begrijpen, maar ook veranderen
In therapie vind ik het belangrijk dat je niet alleen begrijpt waarom je ergens tegenaan loopt, maar dat je ook daadwerkelijk leert om er anders mee om te gaan. Soms is dat een praktische aanpak in het hier en nu, soms is het juist nodig om wat dieper te kijken: naar patronen die al langer bestaan, naar ervaringen uit het verleden of naar emoties waar je misschien liever van wegblijft.
Daarom werk ik niet vanuit één vast stappenplan. We kijken samen wat past bij jouw hulpvraag en wat op dat moment nodig is. Ik zie therapie daarin echt als een samenwerking.
Misschien herken je jezelf hierin: je weet dat je angst je beperkt, maar blijft situaties vermijden. Je hoofd blijft maar doorgaan, terwijl je rationeel misschien allang weet dat je je niet zo druk hoeft te maken. Of je hebt iets meegemaakt dat nog steeds invloed heeft op hoe je je voelt. Misschien ben je streng voor jezelf, loop je steeds tegen dezelfde patronen aan of heb je al veel inzicht, maar lukt het toch niet om iets wezenlijks te veranderen. In mijn praktijk help ik volwassenen en adolescenten bij onder andere angst- en paniekklachten, trauma en PTSS, dwangklachten, depressieve klachten, problemen met zelfbeeld en hardnekkige patronen, ADHD en psychische klachten rondom zwangerschap en bevalling. Daarbij kijk ik altijd naar wat er bij jou speelt en wat je nodig hebt. Afhankelijk van je hulpvraag werk ik bijvoorbeeld met cognitieve gedragstherapie (CGT), EMDR, schematherapie, exposure en imaginatie & rescripting. Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je nodig hebt of welke behandeling bij je past. Tijdens de intake onderzoeken we samen waar je tegenaan loopt, wat je wilt veranderen en of mijn manier van werken daarbij aansluit. Niet iedere hulpvraag past binnen mijn praktijk, en als een andere vorm van hulp beter aansluit, zal ik dat ook aangeven.
.
Hoe ik werk
Ik zie therapie als samenwerken. Jij kent je eigen leven en ervaringen het beste, ik breng mijn kennis en ervaring als psycholoog mee.
In het begin help ik je wat meer op weg, ik vergelijk het vaak als fietsen met zijwieltjes. We onderzoeken wat er speelt, oefenen met nieuwe manieren van reageren en kijken wat werkt. Gaandeweg worden de zijwieltjes steeds minder belangrijk. Het doel is niet dat je voor altijd een psycholoog nodig hebt. Het doel is dat je uiteindelijk zelf weer verder kunt. Daarbij ben ik niet bang om je uit te dagen wanneer dat nodig is. Cliënten omschrijven mij als rustig, doortastend, eerlijk en positief. Grapjes zijn absoluut welkom.
Over mij
Ik werk inmiddels ruim tien jaar als psycholoog en heb ervaring opgedaan binnen verschillende settings, waaronder de verslavingszorg, huisartsenpraktijken, angst- en stemmingszorg en de crisisdienst. Die brede ervaring helpt mij om verder te kijken dan alleen de klacht waarmee iemand binnenkomt. Tegelijkertijd houd ik ervan om behandelingen concreet te maken: wat gebeurt er precies, wat houdt het in stand en wat kunnen we anders gaan doen?
Ik ben opgeleid tot GZ-psycholoog en heb mij verder gespecialiseerd in onder andere cognitieve gedragstherapie, EMDR en schematherapie. Maar een goede behandeling draait wat mij betreft niet alleen om methodes en opleidingen. De therapeutische relatie doet ertoe. Je moet je voldoende op je gemak voelen om eerlijk te kunnen zijn, maar je moet mij ook kunnen vertrouwen wanneer ik je uitdaag om iets anders te proberen.
Wat cliënten zeggen:
Mijn cliënten beoordelen mijn behandelingen gemiddeld met een 9,6.
“Merel heeft mij goed geholpen [...] en me uitgedaagd om mijn angsten aan te gaan.”
“Ik ben ondersteund om weer vertrouwen in mijzelf te krijgen en mijn leven weer op te pakken.”
“Achteraf gezien waren dit de beste sessies waarin ik écht wat anders moest gaan aanpakken.”
“Merel is serieus, direct maar ook een tikkeltje gek.”
Een eerste stap zetten
Je hoeft niet precies te weten welke behandeling je nodig hebt. Het is voldoende dat je merkt dat je ergens in vastloopt en daar iets aan wilt veranderen.
Indien je gebruik wil maken van (deels) vergoede zorg van de zorgverzekeraar is een verwijzing noodzakelijk. Ook een traject buiten de verzekeraar om is mogelijk. Ik bied behandelingen aan in het Nederlands en Engels in Amsterdam Centrum, op ongeveer tien minuten lopen van Amsterdam Centraal. Bekijk hoe aanmelden werkt, of neem eerst contact op als je een vraag hebt.
Praktijk in Amsterdam Centrum
Mijn praktijk bevindt zich in Amsterdam Centrum, op loopafstand van Amsterdam Centraal. Behandelingen zijn mogelijk in het Nederlands en Engels. De exacte adresgegevens worden pas verstrekt na contact wegens privacy.
