Waarmee kan ik helpen?
Je hoeft niet precies te weten wat er met je aan de hand is om hulp te zoeken. Misschien weet je juist heel goed waar je tegenaan loopt. Je piekert bijvoorbeeld voortdurend, vermijdt situaties, bent streng voor jezelf of merkt dat iets uit het verleden nog steeds invloed heeft op hoe je je voelt. Soms weet je rationeel prima wat je anders zou willen doen, maar lukt het niet om dat ook daadwerkelijk te veranderen. In mijn praktijk help ik volwassenen bij verschillende psychische klachten en problemen die je in het dagelijks leven kunnen beperken.
Angst en paniek
Angst kan zich op allerlei manieren uiten. Misschien ben je bang voor bepaalde situaties, krijg je paniekaanvallen of ben je voortdurend bezig met mogelijke gevaren.
Ik behandel onder andere:
- paniekklachten en paniekstoornis
- agorafobie
- sociale angst
- specifieke fobieën
- piekeren en gegeneraliseerde angst
- vermijding en veiligheidsgedrag
We kijken niet alleen naar waar je bang voor bent, maar vooral naar wat je angst in stand houdt. Vanuit daar werken we stap voor stap aan meer vrijheid in je dagelijks leven.
Trauma en ingrijpende gebeurtenissen
Sommige gebeurtenissen blijven langer bij je dan je zou willen. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van herbelevingen, nachtmerries, vermijding, spanning of sterke emotionele reacties. Soms merk je vooral dat een gebeurtenis je huidige leven of relaties nog steeds beïnvloedt. Bij traumaklachten kan EMDR een onderdeel van de behandeling zijn. Afhankelijk van wat er speelt kunnen ook andere vormen van traumabehandeling of cognitieve gedragstherapie worden ingezet.
Zelfbeeld en hardnekkige patronen
Misschien merk je dat je steeds opnieuw in dezelfde situaties terechtkomt. Je stelt jezelf bijvoorbeeld hoge eisen, bent bang om anderen teleur te stellen, voelt je snel afgewezen of hebt moeite om voor jezelf op te komen. Je kunt rationeel begrijpen waar dit vandaan komt, maar toch steeds hetzelfde reageren. Dan kan het helpen om samen te onderzoeken welke patronen er spelen, waar ze vandaan komen en hoe je ze kunt doorbreken. Hierbij kan schematherapie een belangrijke rol spelen.
Dwang en controle
Soms neemt de behoefte aan zekerheid steeds meer ruimte in. Bijvoorbeeld door controleren, geruststelling zoeken, vermijden of steeds opnieuw bepaalde gedachten proberen op te lossen. We onderzoeken hoe de dwangmatige cirkel werkt en oefenen met het doorbreken daarvan. Hierbij kan cognitieve gedragstherapie en exposure worden ingezet.
Depressieve klachten
Wanneer je langere tijd somber bent, weinig energie hebt of minder plezier ervaart, kan het steeds moeilijker worden om in beweging te komen.
Samen onderzoeken we wat je klachten in stand houdt en werken we aan herstel van activiteit, stemming en vertrouwen in jezelf.
ADHD en vastlopen in het dagelijks leven
ADHD kan zich bij volwassenen op verschillende manieren uiten. Bijvoorbeeld in uitstelgedrag, moeite met plannen en organiseren, snel afgeleid zijn, moeite om prioriteiten te stellen, problemen met motivatie of structuur en/of vastlopen in werk of studie. Heb je twijfels of er sprake is van AD(H)D? Het is ook moeilijk om daar zogenaamde diagnostiek naar te doen. De behandeling richt zich niet alleen op "beter plannen", maar ook op de patronen en overtuigingen die ervoor zorgen dat je steeds opnieuw vastloopt.
Psychische klachten rondom zwangerschap en bevalling
Een zwangerschap of bevalling kan veel emoties oproepen. Soms blijft een eerdere ervaring je langer bij dan verwacht. Je kunt bijvoorbeeld angstig zijn voor een volgende bevalling, last hebben van een traumatische bevallingservaring of merken dat een eerdere zwangerschap of bevalling nog steeds emotioneel doorwerkt. Ook hierbij kan traumabehandeling, waaronder EMDR, onderdeel van de behandeling zijn.
Herken je jezelf hierin?
Je hoeft jezelf niet precies in één van deze categorieën te herkennen. Misschien weet je vooral dat je vastloopt en dat je daar iets aan wilt veranderen. Tijdens de intake onderzoeken we samen wat er speelt, wat je hulpvraag is en welke behandeling daarbij past. Niet iedere hulpvraag past binnen mijn praktijk. Als ik denk dat een andere vorm van hulp beter aansluit, zal ik dat ook aangeven. Bekijk hier mijn werkwijze of ga verder met een aanmelding.